hej poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam co [...]
Dr Black, Wlasciwie to Ty wciaz nie otrzymales odpowiedzi na swoje pytania. "czym charakteryzuje się koszulka do wyciskania, jaka jest jej rola i znaczenie i jaki ma wpływ na siłę w wyciskaniu" Koszulka do wyciskania wykonana moze byc badz z poliesteru badz z mocnego, sztywnego materialu a la jeans (ang. denim). Koszulka taka jest [...]
To jak krwawi nadal to kiepsko chyba musi byc, z opatrunkami jest tak że trzeba je umieć zmienić lub namoczyć przed zdjęciem bo jak jest krwawienie to on krew zastyga i się przylepia do opatrunku. 50 km czy 100 to i tak warto to w końcu twój palec.
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
[...] wejdziesz na czysta mase to na brzuchu ci sie duzo nie nazbiera, a laczac to z rozbudowaniem klaty i lap brzuch sie wpasuje. Ogolnie kolego dudee nie odbierz tego co napisze jako atak czy cos, po prostu rzucilo mi sie to w oczy bo widze juz bodajze 3 raz jak zle uzywasz zwrotu "bowiem" w swoich wypowiedziach. To czasami moze calkowicie zmienic [...]
To jak ma wyglądać nasza sylwetka, z reguły jest uwarunkowane od naszych oczekiwań. To właśnie cele określone przez nas są istotne, a niekoniecznie to jakbyśmy się podobali komuś innemu. Stwierdzenie "czego mi brakuje w sylwetce" jest mocno subiektywne. Dla jednej osoby będzie w niej brakowało 15 cm w bicepsie, dla innej, 8% tkanki tłuszczowej, a [...]
[...] zmienic chyba. Myslalem zeby ktores cwiczenie zastpic wyciskaniem sztangielek na lawce. Co poradzicie? Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztanga lamana lezac 2. Pompki w podporze tyłem W srode Biceps i barki tak jak mi doradziliscie. I w piatek to zalezy czy ide na basen czy nie. Jak nie ide to robie jakies ćwiczena na plecy i czasami na nogi.
[...] czasu. Sugeruję Ci wybrać się do profesjonalnego fitness klubu i tam wykonywać normalne treningi oporowe, w skład których wchodzić będą złożone, wielostawowe ćwiczenia, jak: - ciągi, - siady, - wykroki, - podciągania na drążku, - wiosłowania, - push /military press, - wyciskania. Na nich możesz oprzeć trening i kształtować sylwetkę. Prędzej, [...]
[...] sytuacji na ilość kcal w diecie. Szczególnie że masz aż 20% tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji można skończyć z większym obwodem w pasie niż w klatce piersiowej. Dobrej jakości mięśnie budować można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto o tym pamiętać. W diecie swojej masz 135 g białka. Jest to niewiele jak na Twoją masę ciała. Możesz [...]
[...] zaobserwowane wady sylwetki nie mają nic wspólnego z rzeczywistością, a są tylko i wyłącznie błędnym podejściem do niej i wpływem naszej psychiki, która nie oddaje tego, jak wyglądamy w rzeczywistości. Podobnie jest również w Twoim przypadku. Sugeruję Ci realnie podejść do wyglądu sylwetki, a jeżeli nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, [...]
Osoby początkujące mają niestety błędne pojęcie o tym, w jaki sposób budować masę mięśniową. Większości wydaje się, że wystarczy odżywka i mięśnie będą rosły, a my możemy siedzieć na kapanie i odpoczywać. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz [...]
ktora sztuka walki najlepsza na ulicy ?
[...] To takze jest wieloletnia praca. Dalej piszesz:" Przeciez to tylko od ciebie zalezy czy trzymasz garde czy opuszczasz rece. A styl nie ma nic do tego". To tak jakby napisac: dlaczego uwazasz brak ciosow w zapasach za ograniczenie? Przeciez jak ktos chce to moze ci przywalic. Analogicznie mozna napisac o wszystkim. Trzymanie rak w [...]
mam pytanko. Bo barkow nie mam na duzych a chcialbym tam sobie trzasnac zastrzyk i chcialbym sie dowiedziec czy jak wbije cala igle 6 w bark to nie wejdzie gdzies za gleboko? jak narazie zrobilem 6 zastrzykow deci w dupsko i 4 testy tez w dupsko i chcialbym zmienic troche miejsce wstrzykiwania. I tez chcialbym sie dowiedziec dokladnie w ktore [...]
troche duzo rzeczywsice 20 min ...tak jak poprzedniczka napisala moze trzvea zmienic solarium;> no Mań ale to swoja droga ze skora sie niszczy a tak apropo tego twojego cylku(do zlozyciela postu) nie dawaj na koniec tak duzo minut bo zjarany pojdziesz na ta imprezke...chyba ze bedze jakis odstep czasowy... mis ie wydaje ze jak solarium dobre [...]
[...] cierpiacy na nerwice siegaja po alkohol, lecz czasem nie daje on poprawy a sprawia tylko wieksze poglebienie choroby. Alkohol wyplukuje magnez z organizmu tak samo jak i kawa. Jednakze w sporadycznych i malych ilosciach nie usunie nam on oczywiscie calego magnezu z organizmu. Wiec warto unikac kawy jak i alkoholu. Wypłukiwany z [...]
tak,robiac omlet mozna calkiem zmienic smak,zwlaszcza omlet z dodatkami. Ale jak dodasz do owsianki cynamon,kakao albo banana, czy starte jablko (albo inny owoc) lub odrobine slodzika to tez bardzo zmienisz smak,bardziej niz dosypujac bakalie. Jeszcze mozna smakowym bialkiem zalac. Jednak jak przejadla Ci sie owsianka to po co sie meczyc Lepiej [...]
[...] pierwszych dwoch dniach, aby nie wystawiac tatuazu na zbyt duze slonce ani na mroz. Moze to sprawic, ze bedzie sie zle goił. W domu zawsze staraj sie, aby tatuaz jak najwiecej oddychał, wtedy gojenie bedie przebiegało szybciej i sprawniej. Smaruj tatuaz zawsze czystymi dłonmi. Po zagojeniu tatuazu staraj sie go jak naczesciej [...]
wiec jak jestes zdecydowany to idz do jakiegos trenera na siłowni i powinen ci pomóc. ale jak nie chce ci sie ułożyc diety to nie bedzie chciało ci sie jej stosowac z tymi dwoma godzinami to ludzie uczą sie cały czas i zawsze cos można w diecie zmienic na lepsze Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-17 00:37:07
JAK UJAC W CV ZE PAKUJE? :)
[...] bezrobotny. Moje uwagi były skierowane do ludzi myślących, takich, którym zależy na znalezieniu dobrej pracy. Jesli pasuje ci robota polegająca na podpieraniu drzwi przed jakimś lokalem stojąc w jakimś tanim gangu i trampkach, to proszę bardzo. Chętnie go odwiedzę i będziesz przede mną jeszcze drzwi otwierał. Jak na razie to nie powiedziałeś [...]
[...] byłoby łatwe i szybkie. Dla osób, które z natury są szczupłe, mają cienkie kości ta praca jest jeszcze trudniejsza ponieważ muszą bardzo skrupulatnie pilnować tego co jedzą, jak trenują i jak się regenerują. W sytuacji gdy nie mamy trenera lub kogoś bardziej doświadczonego kto pomoże nam na początku uniknąć błędów to często uczymy się na własnych [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
[...] 03/10/16 poniżej co do migdałów - przy następnej wizycie w sklepie kupie i zmienie płatki na całe migdały BASEN miedzy posilkiem 3 i 4 od jutra bede wstawial diete po skonczonym dniu, bo zauwazylem, ze moze cos sie zmienic jeszcze w ciagu dnia hehe PS - jak dodawac emotikonki ? Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-02 20:46:04
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
